炭水化物が含まれてるメニュー多いと思います。 炭水化物、糖質を気になさってるあなた。 ファミリーレストランに行ったら何を食べればいいんでしょうか？ ご提案としてはですね、やっぱりタンパク質をしっかり取りつつ、食物繊維を摂ると良いと思います。 先にこの食物繊維でいうと、やっぱりサラダ食べた方がいいんじゃないでしょうかね。 あとキノコの炒め物とかどうですか？ あとワカメなんて海藻サラダとかありますかね […]
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ブログ紹介です。#糖尿病食事法 #糖尿病生活哲学 #境界型糖尿病 境界型糖尿病歴30年、糖尿病にならない私の食事法 https://eatalone.exblog.jp/
家里有糖尿病老人的请注意！你是不是还在让他们完全戒掉水果？ 错了！大错特错！ 作为一名医生，我今天必须告诉大家，不吃水果反而会增加并发症的风险！ 只要掌握我今天说的‘两个时间’和‘三不选’原则，就能安心享受水果的美味和营养！ #糖尿病饮食 #糖尿病吃水果 #升糖指数 #健康科普 #医生 #内分泌 #高血糖 #饮食控制 #老年人健康
インスリンによって血糖値がガツンと下げられてしまって、その分血糖値がグーッとすごい勢いで下がってしまいます。 比較的低血糖になると体が反応して血糖値を回復しようとして、自律神経が働いてしまってさまざまな体の症状がみられます。 血糖値の乱高下で精神状態だったり色んな体調不良が出てきます。 やっぱり炭水化物の摂り方というのはとても大切ですね。 よろしいでしょうか？ まとめます。 うどんと蕎麦どちらを食 […]
