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  • 2025.08.06

糖尿病不等於不能吃!3個關鍵飲食原則你一定要知道!

糖尿病不等於什麼都不能吃!學會這3個飲食原則,讓你吃得安心、控糖穩定,遠離併發症。 你是不是覺得得了糖尿病就不能吃水果?白飯一口都不能碰? 事實上,吃對比吃少更重要! 在這支影片中,我會教你糖尿病飲食的三大重點: ✅ 主食怎麼選? ✅ 水果怎麼吃才安全? ✅ 如何搭配蛋白質與好油來穩定血糖? 別讓錯誤飲食害你血糖天天坐雲霄飛車! ⸻ 🔔 訂 […]

  • 2025.08.06

【健康食】本当に体に良い糖尿病リスクを減らす和食3選#shorts

健康に良い和食は、昔ながらの知恵と栄養が詰まった日本の宝。 今回ご紹介するのは、便秘改善、血圧ケア、免疫力アップ、美肌、アンチエイジングなど、毎日の食卓で実践できる和食健康雑学です。 味噌汁や焼き魚、煮物など身近な料理でも、食材の組み合わせ次第で驚くほど体が喜びます。 医師監修の栄養学データも参考にした内容なので、無理なく続けられる「健康寿命を延ばす和食習慣」をぜひ取り入れてみてください。 チャン […]

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