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  • 2026.02.02

【1位は明太子じゃない⁉】糖尿病になりやすいご飯のおともとは⁉#雑学 #健康 #医学 #ファッション #開運 #名言 #知恵

ご飯のおともは少量でも、甘辛い味付けでご飯が進みやすく、結果的に糖質量が増えがちです。 また、タレ・佃煮系は砂糖やみりんが多いこともあります。 血糖を上げにくくするコツ👇 ・“おとも”の量を決めて、小皿に出す ・ご飯を先に盛りすぎない(最初から量を固定) ・汁物や野菜を一緒にして満足感を上げる ・早食いを避けて、よく噛む ・治療中の方は医師・管理栄養士の指示を優先してください ※本 […]

  • 2026.02.02

【甘い菓子パンが糖尿病の原因じゃない⁉︎】 #雑学 #医学 #知恵 #医学 #高齢者 #健康 #ファッション

この動画では、一般的な栄養学の知見をもとに「血糖値が上がりやすい菓子パン」をランキング形式で紹介しています。 医療的な診断や治療を示すものではなく、健康意識を高めるための一般情報として制作しています。 ■使用音声 Voice BOX 青山龍星 ■ランキングの根拠 ・菓子パンに含まれる糖質量・脂質量・塩分量に関する一般的な栄養データ ・食後血糖値の上昇に関する基礎的な栄養学の知見 ・精製小麦、砂糖、 […]

  • 2026.02.02

【1位は甘そうなあれだ⁉】糖尿病になりづらい最高の和食 #健康 #雑学 #開運 #知恵 #医学 #名言

このチャンネルのメンバーになる https://www.youtube.com/channel/UCBV0gpSwmaO41s115AspUFA/join 糖尿病対策では 「甘い・甘くない」よりも 血糖値がどれくらい急に上がるか が重要です。 かぼちゃの煮物は 甘味があるため 避けられがちですが、 ✔ 食物繊維が多い ✔ 噛む回数が増える ✔ 少量で満足し […]

  • 2026.02.02

糖尿病の3つのサイン、知っていますか?#糖尿病, #健康, #シニア健康, #60代から, #体のサイン, #初期症状, #健康知識, #予防意識, #知らないと損

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