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#高齢者の健康 #老後の知恵 #健康長寿 #シニアライフ 📘 動画の説明文（概要欄） これは、長年健康だと信じていた「ある習慣」が、静かに血糖値を乱し、気づいたときには糖尿病の入り口に立っていたという、ひとりの日本人男性の物語です。 お菓子よりも危険な食べ物とは一体何なのか？ ゼロカロリー飲料、フルーツジュース、和菓子、菓子パン…… 実は私たちが「体にいい」と思って口にしているもの […]
血糖値が高いまま不安を抱えながら受診。 トレシーバの単位も14から20に増やし、食事管理をしっかりやって運動も増やして一カ月頑張ります。 私は今年やりたい事がたくさんあります。 わくわくする気持ちを大切に小さな習慣を身に着けていきたいと思います。 今年もよろしくお願いします。
定年後に注目！老後が楽になる糖尿病・血糖値管理10選 1. 食後15分、その場でのウォーキングを実践 (식후 15분 제자리 걷기 실천) 2. 精製炭水化物の摂取を思い切って制限 (정제 탄수화물 섭취 과감히 제한) 3. 筋肉量維持のためのタンパク質補給 (근육량 유지를 위한 단백질 보충) 4. 食事の順序は「野菜から肉」の順で (식사 순서는 채소부터 고기 순서) 5. 果糖ブドウ糖 […]
#健康 #糖尿病 #血糖値 #食生活 #健康寿命 #シニア健康 #生活習慣病 #健康食 #栄養 #予防 砂糖より怖い食べ物、実は身近にあるんです。 少しの工夫で、血糖と体は驚くほど変わります。 今日も見てくださってありがとうございます。 チャンネル登録をして、一緒に健康な毎日を守りましょう🍀
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