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この動画は「おかずなら安心」という油断を止めるための注意喚起です。 おかずでも、甘いタレや片栗粉のとろみ、そして**“野菜っぽい顔をした糖質”**が重なると、血糖が上がりやすくなります。特に、ご飯やパンと一緒に食べると糖質が重なりやすいので注意。 今日からできる対策 タレ系は“かける量”を減らす（別添えが安全） とろみ料理は「片栗粉＝糖が足されてる」と意識する “ヘルシーっぽい副菜”ほど、量を決め […]
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