- 2025.11.22
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糖尿病でお悩みの方、血糖値管理を意識している方に向けて、医師が「血糖値が急上昇しやすい食べ物」や「正しい食事法」をわかりやすく徹底解説するチャンネルです。 本動画では、血糖値スパイクを引き起こしやすい危険な食べ物5つを医学的根拠に基づき紹介し、なぜ血糖値が跳ね上がるのか、代わりに選ぶべき食品、日常でできる予防策などを丁寧に解説します。 ✔ 血糖値を安定させる食べ方 ✔ […]
#足底筋膜炎 #糖尿病足 #足底按摩 糖尿病族群常因循環較弱、筋膜緊繃,而容易出現足底筋膜炎、腳跟痛、走路刺痛感。 高醫師分享 3 個每天都能做的簡單方法: 第一,前伸拉筋 10–15 秒,可放鬆小腿與足底牽拉線。 第二,利用湯匙刮腳底筋膜,先順向再加強局部,特別是腳掌上 1/3 的湧泉穴,能促進氣血、緩解疼痛。 第三,拿網球、按摩球在腳底滾動,可改善筋膜僵硬、增加足底彈性。 這些方法適合久站、久 […]
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