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睡眠時間の適切な管理が糖尿病リスクの低減に果たす重要な役割が新たに明らかになりました。研究によれば、睡眠時間が短すぎても長すぎても、糖尿病のリスクが上昇し、合併症が発生しやすくなることが示されています。 睡眠不足は、インスリン抵抗性を高め、血糖値を乱す要因となります。例えば、睡眠時間が6時間未満の場合、糖尿病のリスクは2倍になるという研究結果があります。逆に、9時間以上の睡眠をとることもリスクを1 […]
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