糖尿病食事療法何を食べたらいいかわからない_相模原内科 │ 糖尿病関連動画まとめ

こんにちは。
大場内科クリニック院長の大場啓一郎です。
糖尿病になってしまった。
お食事何を食べたらよいかわかりません。
という質問をよく受けます。
血糖値が高い。
HbA1cという値が高い。
糖尿病といわれてしまったあなた。
そうですよね。
お食事運動療法難しいですよね。
具体的にどうしたらいいかわからない。
そういったことをよく聞かれます。
お食事、そうですね。
どうしたらいいんでしょうかね。
まずは、糖尿病になってしまった原因をちょっと考えてみましょう。
糖尿病というのは、血糖値が上がるインスリンという血糖値を下げるホルモンが上がる。
いつの間にか血糖値がずっと高くなってしまって、インスリンという血糖値を下げるホルモンの効果が弱くなってしまって、血糖値が下がらない状態が続いているというのが糖尿病です。
そうですね。
シンプルに考えてみると、血糖値が上がらなければ良い。
そうですよね。
血糖値をどうしたら、上がらなくすることができるのか。
そうですね。
血糖値を上げる原因なんでしょうか。
そうです。
炭水化物、糖質を取ると血糖値が上がります。
炭水化物ですね。
いわゆるご飯パン麺。
こういった主食を食べると、血糖値が上がります。
シンプルに食事。
まずは取り組んでいただきたいのが、ご飯パン麺。
炭水化物を今食べてる量のそうですね、半分ぐらいにしてみましょう。
糖尿病になってしまったあなた。
すごく痩せている方は省いていただきたいのですが、糖尿病になってしまった方。
だいたい食生活食べ過ぎてる方が多いように思います。
ご飯パン麺炭水化物。
今まで食べていた量の半分ぐらいにして頂くように初診の時、患者さんには説明するようにしています。
ただし、患者さんによっては炭水化物の摂りすぎ、糖質の摂りすぎ以外で、血糖値が上がっている方もいますので、かかりつけ医の先生にどういった食事療法をやれば良いのか質問するようにしてください。
まとめます。
糖尿病になってしまった方、お食事どうすればいいのでしょうか。
ご飯パン麺炭水化物ですね。
今までの量の半分ぐらいにしましょう。
0にしなくていいです。
むしろ0にはしないで下さい。
極端な糖質制限は賛否両論ありますが、特に糖尿病の最初の段階では危険な場合もあります。
炭水化物ご飯パン麺を今まで食べた量の半分ぐらいにしましょう。