- 2023.08.21
早餐是最危险的一餐,患糖尿病之後,怎麼做?
糖尿病的成因是胰岛素分泌不足或功能不全,导致血糖升高。第2型糖尿病主要因为长期饮食过多,产生胰岛素阻抗。 早餐最危险,因为清晨皮质醇和自由脂肪酸含量高,易产生胰岛素阻抗。加上早餐摄入碳水,更易血糖飙升。 预防糖尿病应控制热量摄入,间歇性断食,限时进食如168法。不能吃早餐时选择蛋白质食物代替。 地中海饮食包含限时进食、多蔬菜水果、少食高GI食物等健康食谱。不得已吃早餐也应选择蛋白质食物。 一日一餐 […]
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21歳の糖尿病猫トミさんと専業にゃ婦の介護日記です。 #糖尿病猫 #老猫
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