2026年4月

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  • 2026.04.25

60歲後「這5習慣」是糖尿病隱形殺手!你每天都犯?胰臟恐爆掉!

60歲後「這5習慣」是糖尿病隱形殺手!你每天都犯?胰臟恐爆掉! 各位親愛的朋友,大家好!我是林惠君醫師。👨‍⚕️ 您是否曾疑惑,為什麼明明少吃甜食、作息正常,每天早上醒來還是覺得特別疲憊?血糖指數總是降不下來? 在超過10年的內分泌科臨床經驗中,我發現真正可怕的往往不是甜點,而是我們習以為常的「一碗白米飯」、「羹湯泡飯」、「睡前的一碗點心」 […]

  • 2026.04.25

別再怪澱粉!歐洲人天天吃麵包卻不怕糖尿病,關鍵竟然是這些習慣…

別再一味怪罪澱粉!同樣吃麵包,為什麼有些人血糖穩定,有些人卻容易失控?關鍵往往不在「吃不吃」,而在「怎麼吃、怎麼搭配」。本影片從營養與生活習慣角度,解析影響血糖的真正因素。 你將了解: ✔ 為什麼單純把問題歸咎於澱粉並不完整 ✔ 飲食結構、份量與進食順序的重要性 ✔ 常見讓血糖波動的隱藏習慣 ✔ 如何搭配蛋白質、纖維降低升糖速度 ɱ […]

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