毎朝歩いているのに血糖値が変わらない方へ。
この動画では、糖尿病予防・血糖値スパイク・ヘモグロビンエーワンシー対策として、食後にできる小さな動き方をわかりやすくお話しします。
大切なのは、1万歩歩くことだけではなく、血糖値が上がりやすい「食後」に体を止めたままにしないことです。
ふくらはぎや太ももなどの大きな筋肉を少し動かすだけでも、毎日の血糖管理に役立つ可能性があります。
無理な運動ではなく、食後2分から3分の習慣から始めてみてください。
血糖値、糖尿病予防、食後の過ごし方が気になるシニアの方に向けて、今日からできる方法をお伝えします。
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この動画では、年齢とともに気になる体の変化や、健康寿命をのばすために役立つ知識を、佐伯先生がわかりやすく整理して解説しています。
食事・運動・生活習慣、血糖値、血圧、足腰の健康など、毎日の暮らしで意識したいポイントをお届けします。
※この動画は、健康に関する一般的な情報を紹介するものであり、診断や治療を目的としたものではありません。
症状が強い場合、急に体調が変化した場合、不安が続く場合は、医療機関にご相談ください。
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