2026年5月

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  • 2026.05.02

【糖尿病】白米・パン・もち麦ごはんで血糖値はどう変わる?実測してみた

白米・パン・もち麦ごはん。 どれがいちばん、血糖値が上がるのか? 同じ条件で、実際に食べて測定しました。 ✓ 主食だけ変更 ✓ おかずは同じ ✓ カロリーも調整 ✓ 血糖値は指先ぱちんと測定 結果は、予想と少し違いました。 ・白米とパンは・・・ ・もち麦は意外・・・ 食後1時間と2時間で 血糖値の動きにも違いが出ています。 このチャンネルでは、 実際の食事と血糖値データをもとに リアルな生活をその […]

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