2026年6月

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  • 2026.06.03

【腸活で変わる】肥満・糖尿病と腸内環境の意外な関係

腸内環境は、肥満・糖尿病・血糖値・慢性炎症と深く関係しています。 食物繊維、発酵食品、睡眠、運動を少しずつ整えることが、無理のない生活習慣改善につながります。 山形県米沢市で糖尿病・生活習慣病・肥満・血糖値についてご相談の方は、きだ内科クリニックへ。 https://kida-clinic.jp/

  • 2026.06.03

糖尿病にならないための健康習慣 TOP10

糖尿病にならないための健康習慣 TOP10 ① 飲み物は水を選ぶ 炭酸飲料、ジュース、甘いコーヒーは血糖値を急上昇させます。 ② 野菜から先に食べる 食べる順番を変えるだけでも、血糖値の上昇を緩やかにできます。 ③ 食後10〜20分歩く 軽い散歩が血糖値の急上昇を防いでくれます。 ④ 夜遅い食事や夜食を控える 夜はインスリンの働きが低下し、寝る前の食事は糖尿病リスクを高めます。 ⑤ 精製された炭水 […]

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