2026年8月

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  • 2026.08.19

糖尿病まっしぐらな悪習慣4選をお伝えします!甘いものだけじゃない!糖尿病を招く食べ方!血糖値が高い人、これやってませんか?食後の血糖値を下げる3つの運動!

糖尿病は、甘いものを食べる人だけがなる病気ではありません。 ①早食い ②朝食を抜く ③寝る直前に食べる ④夕食後にデザートを食べる このような毎日の食べ方が、血糖値を乱す原因になります。 特に注意してほしいのが、食後すぐに座りっぱなしになること。食後は、かかとの上げ下げ、椅子スクワット、その場で足踏みをして、下半身の大きな筋肉を動かしましょう。 激しい運動をする必要はありません。毎日の小さな習慣が […]

  • 2026.08.19

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