2026年9月

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  • 2026.09.01

糖尿病専門医が解説!ベジファーストは意味がない?最新ガイドラインが推奨する正しい食事の順番

#血糖値コントロール #ベジファースト #カーボラスト 「野菜から食べれば太らない」そう思って早食いをしていませんか? 今回は、巷で言われている「ベジファーストは意味がない説」の真相と、アメリカの最新医療ガイドラインが推奨する「本当に正しい食事の順番」について解説します。 血糖値の上昇を抑えるために最も重要なのは、最初に何を食べるかよりも「あること」を最後に回すことでした。 日々の食事ですぐに実践 […]

  • 2026.09.01

2026年9月1日

食後、すぐ座っていませんか? 血糖値が気になる人は、食後の過ごし方も大切です。 「食後はどう動けばいい?」を糖尿病専門医がわかりやすく解説します。 #糖尿病 #血糖値 #食後血糖 #糖尿病専門医 #2型糖尿病 #血糖値スパイク #糖質 #血糖値コントロール

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