食事管理（PFCバランス）を続ける中で、一番の壁になるのが「脂質」のコントロールではないでしょうか。 お肉でタンパク質をしっかり摂ろうとすると、あっという間に1日の脂質の目標値（私の場合は42g）をオーバーしてしまいがちです。そこで強い味方になるのが「魚」ですが、実は魚なら何でも良いというわけではありません。 今回は、私が普段のリアルな食生活で頼りにしている「高タンパクかつ圧倒的に低脂質」な、優秀 […]
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Nel 2021, Logan Paul ha speso $623.000 in un NFT. Oggi ha perso il 95% del valore. La storia vera del crollo degli NFT. #nft #loganpaul #crypto
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