許多營養課程衛教分辨醣類食物方法，包含吃起來口感可能略有砂澀顆粒感，例如：芋頭、南瓜、馬鈴薯、地瓜、山藥等。然而，像是玉米、牛蒡、冬粉等，可能就無砂澀顆粒口感。 方便加深醣類食物的記憶，《逆轉糖尿病！》提供常見NG 醣類食物記憶口訣可參考「玉皇大帝、牛頭馬面、南山連江、紅綠花粉、婉菱麥造」，以詼諧有趣的簡易詩詞諧音字義及圖像加深印象，減少誤食過量醣類食物。 —————— 逆轉糖尿病！控制血糖五要素 […]
https://linktr.ee/morisekisekimori 👆各ストリーマー様はこちらでリアルタイムで観れます 森関YTがリスペクトしているライブストリーマー様の記録を出来るだけ早くお届けします。 削除依頼や、問題ある場合は申し訳ありませんがＤＭか固定ツイートにリプかメール下さい。 また、各配信者様のコラボ相手や、外配信で、許可なく当方がアップロードした動画に映ってしまっ […]
今日は1型糖尿病の通院の日でした。 最近ちょっと体の調子が悪いので心配していたので、今日はいつもより長く先生とお話しして不安な点相談してきました。 自分の経験も、誰かからのアドバイスも大事だけど、 1番はやっぱり主治医との相談が1番いい そのために病院通ってるんだもん 先生と仲良くなってなんでも聞いちゃってください 血糖コントロールで悩んでても それだけで安心できると思います また本編にて詳しく解 […]
「60代が知らないと危険な糖尿病の初期サイン3つ」皆さん、こんにちは。 シニアライフをより豊かに、より快適にする「シニア羅針盤」です。 今日は 「60代のうちに“今すぐ”気づいてほしい 糖尿病の初期サイン３つ」 というテーマでお話しします。
ナッツは 血糖値を急上昇させない低GI食品 であり、 良質な脂質・食物繊維・ミネラルが豊富なため、糖尿病管理に非常に適した食品です。 特にアーモンド、くるみ、ピスタチオなどは 食後血糖値の上昇を抑え、インスリン感受性を改善する 効果が報告されています。 ✅ 動画で紹介したナッツのメリット アーモンド：食後血糖値の急上昇を抑える くるみ：オメガ3脂肪酸がインスリン作用をサポート ピスタ […]
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