手搖飲喝無糖、不愛吃甜點，為什麼血糖還是降不下來？甚至被醫生警告有「胰島素阻抗」？🤯 其實，真正讓你血管發炎、身體生鏽的，是那些吃起來「一點都不甜」的隱形糖主食！ ⚠️ 隱形糖黑名單前三名劇透： 🚫 白吐司（升糖速度極快） 🚫 果汁（被榨乾靈魂的濃縮果糖） 🚫 油炸食物（萬惡之源，產生AGEs糖化終產物） […]
糖尿病不能吃水果？这个说法害了很多人白白忌口好几年。 水果含有膳食纤维，反而能减缓糖分吸收速度。 真正需要少吃的是西瓜、荔枝这类高升糖水果。 草莓、蓝莓、苹果、梨，升糖指数低，适量完全可以吃。 管理血糖靠的是整体饮食结构，不是一刀切的禁忌清单。
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本動画は、 「このおかずを食べると必ず糖尿病になる」 と断定するものではありません。 糖尿病のリスク要因として 知られている 糖質の過剰摂取・カロリー過多などの観点から、 一般的な栄養学の情報をもとに紹介しています。 【根拠について】 ・照り焼きチキン 照り焼きのタレには 砂糖やみりんが使われることが多く、 甘い味付けになりやすい料理です。 そのため糖質量が 増えやすい特徴があります。 ・ポテトサ […]
このチャンネルのメンバーになる https://www.youtube.com/channel/UCBV0gpSwmaO41s115AspUFA/join 今回は「糖尿病になりやすい、最悪の風呂行動」を紹介しました。 注意したいポイントは、 ✔ 入浴前後に甘いお菓子を食べる（血流変化で血糖値が急上昇） ✔ 熱すぎるお湯に長時間浸かる（体温上昇・発汗で血糖値が乱れる） & […]
2026.3.14朝食
中医周国民主任 认证：周国民，中医科 副主任医师 北京中西医结合医院,优质健康领域创作者 简介：中医周国民主任，中医周国民主任
