糖尿病予防50選を「食事・運動・生活習慣・メンタル・健康管理」の5分野に分けてまとめました。 2型糖尿病予防を中心に、今日から実践できる内容です。 【食事編】1〜30 白米を玄米に変える 食物繊維を1日20g以上摂る 野菜から先に食べる（ベジファースト） よく噛んでゆっくり食べる 砂糖入り飲料をやめる 清涼飲料水を水・お茶に変える 果物は適量（1日200g以内） 夜遅い食事を避ける ドカ食いをしな […]
本動画は、 「この土産を食べると必ず糖尿病になる・悪化する」 と断定・診断する内容ではありません。 糖尿病の食事管理で **注意されやすい“お土産食品の特徴”**を、 栄養学・血糖管理の一般的な考え方をもとに紹介しています。 【根拠について】 ・チョコレート菓子 砂糖と脂質を 同時に多く含み、 小分けでも 食べ進めやすい点が 注意理由です。 間食量が 増えやすい傾向があります。 ・ド […]
＜公式HP＞ https://obanaika.com/ 動画をご視聴いただきありがとうございます。 大場内科クリニック 理事長・院長の大場啓一郎です。 今回は【糖尿病の方は絶対に食べてはいけないもの】というテーマでお話しさせていただきました。 チャンネル登録、高評価、コメント宜しくお願いします！ / ■大場内科クリニックのX https://x.com/obanaika1 ■大場内科クリニックの […]
痩せている人でも糖尿病になる可能性があります。 初期症状は非常にわかりにくいです。 本編では医師が詳しく解説しています。 ぜひご覧ください。 #糖尿病 #痩せ型糖尿病 #血糖値 #初期症状 #健康 #医師解説 #シニア健康 #糖尿病予防 #生活習慣病 #健康知識
・この動画は「糖尿病リスクを上げやすい“ご飯のおかず”」の注意喚起を目的にした一般情報です ・落とし穴は甘い物じゃない。“ご飯が進む味”が一番危ない ・ポイントは「タレで糖を足さない」「加工品を固定にしない」「おかわり前提を捨てる」です ・よくある落とし穴： ・しょっぱい×甘い味付けでご飯が止まらない ・タレをかけて糖と塩を同時に増やす ・おかずが濃くて、主食が2杯目に突入する ・夜に食べすぎて、 […]
#高齢者健康 【超意外】絶対に知らないと後悔する、糖尿病になる人が共通して行っている行動。日本人が糖尿病になる仕組みとは？血糖値を急上昇させる「第三の脂肪」とは。意外な筋肉と糖尿病との関係。医師が完全解説。| 高齢者健康 【超意外】糖尿病になりやすい人に共通する行動は、甘い物だけが原因ではありません🍚⚠️本動画では医師が、日本人が糖尿病になりやすい仕組み […]
本動画は、 「この焼き菓子を食べると必ず糖尿病になる・悪化する」 と断定・診断する内容ではありません。 糖尿病の食事管理において 注意されやすい焼き菓子の特徴を、 栄養学・血糖管理に関する 一般的な考え方をもとに紹介しています。 【根拠について】 ・マドレーヌ バターと砂糖を 多く使う配合が一般的で、 小さくても エネルギー量が 高くなりやすい焼き菓子です。 ・パウンドケーキ 生地が詰 […]
