係咪成日喺餐桌前左右為難？食多怕血糖飆，食少又怕無力？其實控糖唔係剝奪，而係學識同食物和諧共處。以下係十大降血糖超級食物： 10. 南瓜：升糖指數高，但含南瓜多糖同葛根素，能刺激胰島素分泌、改善胰島素抵抗。記得食時要替代主食，控制分量。 9. 蘋果醋：醋酸減慢胃排空，令餐後血糖平穩。稀釋後飲用，敏感人士餐後飲更好。 8. 杏仁：含健康脂肪、纖維、蛋白質同鎂，減慢糖分吸收。每日20-25粒原味杏仁就 […]
ডায়াবেটিসের খাবার মানেই অখাদ্য নয়। অত্যন্ত সুস্বাদু 3 টি ব্রেকফাস্ট। Diabetic friendly breakfast. অনেকেই মনে করেন ডায়াবেটিস হওয়া মানেই খাবারের তালিকা থেকে সব স্বাদ বাদ দেওয়া। কিন্তু ধারণাটি একদম ভু […]
#seniorhealth #diabetescontrol #bloodsugar How to Eat Eggs Correctly If You Have Diabetes (To Keep Your Blood Sugar Under Control What if the breakfast you trust every single morning is the real reaso […]
Who says healthy eating means no ice cream? This creamy, healthy strawberry ice cream is a delicious no sugar added, diabetic dessert with only three ingredients, made with the sweetest Louisiana stra […]
HbA1c 14.1から5.6になった実体験。 糖尿病で我慢するべき『おやつ』ですが、私が食べていたものを３つ選びました。 本編動画「食べてきた食材10選」は、もっと詳しく紹介しているので、ぜひチェックしてみてください！ 少しでも参考になったら、保存して見返してくださいね。 #Shorts #糖尿病 #HbA1c #糖質制限 #食事改善 #血糖値 #ヘモグロビンa1c
HbA1c 14.1から5.6へ。 数値が下がれば、すべてが解決して幸せになれると思っていました。 主治医も驚くほどの改善。 でも、その裏側で無理な食事制限が「腸」を壊し、結果として1年間の休職を余儀なくされました。 本編動画（ https://youtu.be/GUfyIUEWUVU ）では当時の体験談を紹介していますが、今回は、あの時と、そして今の私の正直な気持ちを言葉にしました。 糖尿病の診 […]
「血糖値がなかなか下がらない」「糖尿病の家系だから不安……」そんな悩み、実はスーパーで買える身近な食材と「習慣」が解決してくれるかもしれません！🥦✨ 今回は、インスリンの働きを助け、毎日の食事で血糖値を賢くブロックする7つの神習慣を詳しく解説します。 ▼ 今すぐ始めたい7つの習慣 大豆ルーティン: 「畑のお肉」を毎日取り入れ、美味しく糖尿病対策。 サバ缶ファースト: […]
혈당 전문 의사가 뽑은 당뇨병 최고의 간식 📊내 몸의 신호가 보이는 순간, 양닥터가 함께합니다. 더 많은 분들이 건강의 중요성을 알고 미리 당뇨와 비만, 각종 대사질환을 예방할 수 있기를 바라며, 건강 관련 유익하고 재미있는 컨텐츠를 만들어 나가겠습니다. ✅내 건강은 어떻게 체크할 수 있을까요? – 의사가 만든 혈당케어 […]
