糖尿病関連動画まとめ

2023年3月

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カテゴリー1
  • 2023.03.13

令和4年度糖尿病重症化予防講演会　〜見つけよう！自分に合った血糖対策〜

『糖尿病に効果的な運動』 講師：群馬県スポーツ協会　健康運動指導士　今井美子先生 ※映像は令和3年度に撮影したものです。 0:00　はじめに 0:16　なぜ、運動するの？ 2:24　いつ、運動するの？ 4:43　どんな運動がいいの？ 9:02　注意点は？ 11:15　ちょこっと筋トレ　①片脚上げ 12:24　ちょこっと筋トレ　②かかと上げ下げ 13:08　ちょこっと筋トレ　③スクワット

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  • 2023.03.13

令和4年度糖尿病重症化予防講演会　〜見つけよう！自分に合った血糖対策〜

『おいしく食べて血糖値と上手に付き合おう！』 講師：高崎栄養士会　管理栄養士　高橋なおみ先生 0:00　はじめに 1:00　「バランスよく食べる」ということ 9:57　血糖値にやさしい食べ方 12:39　①腹八分目 15:36　②早食いしない＝よく噛んで食べる 18:28　③食べる順番を意識する 21:44　④単品の食事はなるべく避ける 22:58　⑤欠食しない、なるべく同じ時間に食べる 27:0 […]

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