糖尿病　避けるべき食べ物　アイスクリームスパイク注意　ダイエットの天敵　白米と油類も高カロリーなもの。測定器を使い血糖値を測る　血糖値を下げる天敵

血糖値スパイクを防ぐ食べ物　検証ウォルナッツとアイスクリーム　どれだけ減らす？
https://youtu.be/_JywQ0tnOdw