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糖尿病人喝玉米粥，到底好還是不好？
糖尿病患者都知道，要想好好控制血糖，就是要好好控制日常飲食中糖分的攝入。
因此，大部分糖尿病患者在日常飲食中，都是非常注意糖含量的，不少人為了讓腸道更好吸收食物的營養，會選擇食用玉米粥。
而玉米粥作為一種健康美味的飲食，也備受糖尿病患者的喜愛，但是，糖尿病患者到底能不能喝玉米粥呢?
喝玉米粥對身體好還是不好?
一、糖尿病人能不能喝玉米粥?
醫生表示，糖尿病人可以適當喝玉米粥。
玉米粥主要是由玉米磨成粉製作而成的，鮮玉米的營養價值很高。
鮮玉米中，含有大量的穀胱甘肽、膳食纖維、鎂等成分，這些成分可以幫助穩定血糖水平，改善糖耐量，因此，糖尿病患者可以適當吃一些鮮玉米，但是需要注意的是，不建議糖尿病患者直接將玉米完全代替精細糧，精細糧中有些營養成分是玉米沒有的。
玉米屬於低糖、低脂食物，玉米中含有的果糖和脂肪含量都不高，GI值也不高。
當玉米製成玉米粥之後，也不會快速升高血糖，反而因為其難以消化的性質，可以延緩餐後血糖升高的速度，對於糖尿病患者來說，有一定的幫助。
有些上了年紀的糖尿病患者，可能會有便秘的困擾，玉米粥中含有豐富的膳食纖維，還含有維生素B，可以幫助促進腸道蠕動，緩解便秘。
雖然糖尿病患者可以適當喝玉米粥，但是也需要注意以下幾種情況。
第一個要注意的點，便是玉米的種類選擇。
玉米有很多種類，醫生建議，糖尿病患者最好選擇粗糧玉米，因為粗糧玉米的糖分含量不高，而且膳食纖維的含量會更加豐富，更適合糖尿病患者食用。
其次，便是要注意量。
糖尿病患者不管吃任何東西，都要嚴格控制攝入量，尤其是一些容易造成血糖波動的食物。
糖尿病患者在喝玉米粥的時候，可以儘量將玉米粥控制在200g之內，不要超過太多。
如果吃得太多，那就要減少其他餐的主食。
在喝玉米粥的同時，也要注意食材的搭配，最好要放一些蔬菜，肉類等食物，可以增強飽腹感，減緩血糖上升的速度。
不要就只喝玉米粥，只喝粥會餓得快，這樣又需要額外加餐，更不利於控制血糖。
另外，在烹飪玉米粥時，儘量不要放糖，以讓玉米粥保持原汁原味，如果放太多糖，會導致血糖波動，引起血糖升高。
糖尿病患者可以適當喝一些玉米粥，促進消化，預防血糖升高。
還有容易便秘、正在減肥的人，也可以適當喝玉米粥。
因為玉米粥中的糖分和脂肪含量都不高，所以患有心腦血管疾病的患者，也可以適當喝一些。
但是一些腸胃和消化系統不好的人群，就要少喝玉米粥，不然會加重腸胃不適。
糖尿病患者的飲食跟身體健康的人是不一樣的，需要格外注意，那麼，糖尿病患者到底要怎麼飲食，才能保證身體健康呢?
醫生表示，以下幾點，一定要做到。
二、糖尿病飲食護理，快學起來。
很多人不知道，不合理的飲食結構，也會導致糖尿病，因此，大家一定要好好注意日常飲食，不要陷入飲食誤區。
主食的碳水化合物和熱量都比較高，而糖尿病患者需要少吃碳水化合物和熱量高的食物，吃太多會導致血糖升高，所以有些糖尿病患者會減少主食的攝入量，甚至是不吃主食。
但是醫生要在這裡很嚴肅地告訴大家，不吃主食這種做法是錯誤的。
主食中富含的碳水化合物可以給人體提供能量，能量是控制血糖的基礎，如果不吃主食，失去了能量供應，人體只能從肉類和脂肪中攝取能量，血糖控制就更加不平衡。
再加上有些糖尿病患者為了減少脂肪的攝入，不怎麼吃肉，本來蛋白質就攝入不足，還需要一部分蛋白質去給身體供能，久而久之，就容易出現蛋白質缺乏的問題。
因此，醫生建議，糖尿病患者一定要吃主食，而且要吃對主食，這樣才能更好地控制血糖。
糖尿病患者可以儘量選擇雜豆類或者是全穀物主食，這兩種主食的膳食纖維含量都很豐富，在腸道中的消化速度和升糖速度都不快，非常適合糖尿病患者食用。
如果糖尿病患者習慣了吃大米，不想吃全穀物或者是雜豆類主食，那麼可以在大米中適當加一些綠豆、紅豆、燕麥米等粗糧，這樣就能減緩餐後血糖的升高速度。
大部分的糖尿病患者，都有多飲多尿的症狀，為了能少上廁所，很多人會選擇少喝水，或者是儘量不喝水。
但是這種做法也是錯誤的，因為並不是多飲造成的多尿，而是多尿造成的多飲。
糖尿病患者的血液中血糖濃度含量都很高，身體為了減少血糖含量，會促進排尿，讓糖分隨着尿液排出體外，這是為了保護自己，身體作出的自然反應。
如果長期缺水，血糖濃度上升，對身體傷害更大，所以糖尿病患者要適當多喝水，身體情況允許的話，每天最低喝水1500毫升。
這裡說的是白開水，不是飲料，也不是茶，糖尿病患者要少喝飲料。
市面上大部分的飲料，都含有糖，喝太多飲料會導致血糖濃度升高。
糖尿病患者在飲食上最困擾的，應該就是這個水果能不能吃，那個水果能不能吃。
因為水果中含有大量的果糖，很多糖尿病患者都分不清含糖量高的水果和含糖量低的水果，為了避免麻煩，能不吃水果就不吃水果。
但是水果中含有人體必需的維生素，以及無機鹽、礦物質、膳食纖維等成分，對人體有好處。
如果長期不吃水果，可能會出現維生素缺乏症，誘發各種各樣的問題，如便秘、免疫力下降等等。
醫生建議，糖尿病患者可以，也需要吃一些水果，但是糖尿病患者在吃水果的時候，一定要是自己血糖穩定的時候。
空腹血糖穩定、餐後血糖穩定，糖化血紅蛋白也處於正常狀態時，糖尿病患者可以適當吃一些水果。
如果血糖不穩定的話，就不建議吃水果，否則會造成血糖波動過大，引起糖尿病併發症。
在吃水果的時候，也要控制好量，不要吃太多，最好一天的水果總和控制在200g之內，而且要儘量控制在兩餐之內，儘量挑選含糖量低於15%的水果，如西瓜、柚子、桃子、李子等等，一些含糖量和熱量很高的水果最好不要吃，如榴蓮等等。
糖尿病患者一日三餐一定要準時準點吃，千萬不要餓一頓飽一頓，兩餐之間的間隔時間要在4-5個小時左右。
在吃飯的時候，不要狼吞虎咽，要細嚼慢咽，每一口都慢慢地吃，這樣更有助於消化吸收。
每一餐的食物，都要保持多樣化，不能挑食或者是偏食，喜歡吃的食物就天天吃，不喜歡吃的食物就一點都不吃。
蔬菜、肉類、穀物都要攝入，這樣才能達到營養均衡。
研究發現，要想控制血糖，蛋白質的攝入很重要，所以在身體允許的情況下，糖尿病患者可以每天攝入一些優質蛋白質。
海魚、牛肉、蝦、牛奶這些食物中，都含有豐富的蛋白質，糖尿病患者可以適當吃一些。
糖尿病患者的飲食，主要以清淡為主，所以在烹飪的時候，要少放點油和鹽。
除了食鹽之外，醬油、耗油、豆瓣醬等調味品之中，也含有大量的鹽，這些調味料也要少放一些。
要多吃綠葉蔬菜，如菠菜、青菜、油麥菜等等，青菜中含有豐富的膳食纖維，對身體有益。
不要吃油炸食品和辛辣刺激食物，如烤肉、燒烤、炸雞等等，都要少吃;
還有一些含糖量高的糕點，飲料，都要少吃，能不吃就不吃，這些都會導致血糖升高，也會讓人變胖。
的確，糖尿病患者的飲食是需要全方位把控的，不管是正餐還是額外加餐，以及從食材到調味品，都需要注意。
有糖尿病患者會覺得這樣很麻煩，但是麻煩也是沒有辦法的事，患了糖尿病之後，需要糖尿病患者終身治療，如果不嚴格控制自己的飲食日常，很容易導致糖尿病併發症，誘發心梗、腦梗等疾病，嚴重時還會危害生命。
但是糖尿病患者也不需要過於小心謹慎，只要做到以上幾點，並且按時吃藥，定期複查，那麼是可以將血糖控制在可控範圍內的。
糖尿病患者在發現自己身體有其他異常情況時，要及時就醫，不要害怕。
看醫生，做各種必須的檢查，不僅可以讓醫生更了解你的身體，也能讓你自己更了解你的身體情況。
糖尿病患者可以適當吃一些小米粥，適當吃一些小米粥對身體有好處，但是儘量不要放糖，也要注意膳食搭配，不要吃超過200g的小米粥。
糖尿病患者要好好注意自己的飲食情況，不該吃的不要吃。
