第三型糖尿病與失智的中醫營養保健：改善海馬迴大腦血糖利用
第三型糖尿病與失智症密切相關，特別是大腦對於血糖利用不足導致海馬迴功能受損，從而影響記憶、學習等認知功能。這種情況常被視為一種“胰島素抵抗性失智”，即大腦對胰島素不敏感，導致糖代謝障礙。中醫營養保健可從補脾養腎、調理氣血、健脾化痰等方面著手，促進大腦血糖的有效利用，改善認知功能。
1. 補脾養腎，提升大腦對血糖的利用
中醫認為，脾主運化，負責氣血的生化來源，腎主精髓，為大腦提供能量與精氣。當脾腎虛弱時，腦部氣血供應不足，導致大腦功能下降，糖代謝不佳。因此，補脾養腎是改善海馬迴功能的關鍵。
營養保健建議：
補脾健脾食物：
山藥：健脾養腎、助氣化津液，幫助促進大腦對糖的代謝，提升認知功能。
南瓜：南瓜富含膳食纖維和抗氧化成分，能調節血糖，並幫助提升胰島素敏感性。
黃精：滋補脾腎，對於大腦氣血不足的患者，能促進大腦對血糖的有效利用。
養腎固精食物：
黑芝麻：黑芝麻養肝腎、益精血，能增強大腦的抗氧化功能，保護海馬迴免受氧化損傷。
核桃：核桃補腎健腦，有助於改善腦部血糖利用不良，增強記憶力。
2. 調理氣血，促進海馬迴的血液供應
氣血運行不暢會導致大腦血液和養分供應不足，特別是海馬迴這種負責記憶的區域。如果氣血不足，大腦難以獲得充足的血糖來維持正常功能。調理氣血有助於增強大腦的代謝能力，促進血糖的利用。
3. 健脾化痰，減少痰濁阻滯
中醫認為，痰濁阻滯會影響氣血運行，導致大腦功能下降，阻礙糖的代謝和利用。化痰是保持大腦清明的重要步驟，特別是針對胰島素抵抗和糖代謝異常的失智症狀。
營養保健建議：
健脾化痰食物：
陳皮：陳皮能理氣化痰、健脾燥濕，幫助減少體內痰濁的堆積，促進腦部氣血通暢。
茯苓：茯苓具有利水化濕、健脾養腦的作用，適合糖代謝異常導致的失智問題。
4. 運動與保健：促進血糖代謝
運動對於提高大腦的血糖利用和改善胰島素敏感性至關重要。適當的運動能促進全身和腦部的氣血運行，幫助提升海馬迴的功能。
運動建議：
有氧運動：適度的有氧運動，如散步、游泳或騎自行車，有助於增強全身的血糖代謝能力，促進大腦更好地利用血糖。
太極拳：太極能增強氣血運行，平衡身心，對於大腦功能的維護和血糖代謝改善有幫助。
5. 睡眠與腦部修復
良好的睡眠對於大腦的修復和糖代謝非常重要。睡眠時，大腦會啟動自我清理機制，促進類澱粉和其他代謝廢物的排除，提升胰島素敏感性。
睡眠保健建議：
規律作息：每天保持規律的睡眠時間，讓大腦有足夠的時間進行自我修復，幫助改善血糖代謝。
睡前放鬆：可進行深呼吸、冥想或泡腳，這有助於減少壓力，促進更深層的睡眠，有利於腦部的恢復。
總結
針對第三型糖尿病導致的失智，通過中醫的補脾養腎、調理氣血、健脾化痰，可以改善海馬迴的血糖利用功能，促進腦部健康。結合規律運動與良好的睡眠習慣，有助於延緩失智症狀的進展，提升認知功能和生活品質。
