血液中に含まれるブドウ糖の濃度（血糖値）が慢性的に高くなってしまう糖尿病。増えた糖が血管を傷つけ、動脈硬化の原因になるだけでなく、網膜症や腎臓病などさまざまな合併症のリスクが高まります。血糖値が高い人は、糖尿病を予防するため、血糖値をきちんとコントロールすることが大切です。
高血糖の主な原因は、遺伝的要因と生活習慣の乱れです。以下に詳しく説明しますね。
遺伝的要因
家族歴: 両親や兄弟に糖尿病の人がいる場合、高血糖になりやすい体質を持っている可能性があります12。
インスリン分泌の低下: 生まれつきインスリンが分泌されにくい体質の人もいます12。
生活習慣の乱れ
食生活: 糖質やカロリーの高い食事を摂りすぎると、血糖値が上がりやすくなります23。
運動不足: 運動が不足すると、インスリンの働きが悪くなり、血糖値が下がりにくくなります23。
肥満: 体重が増えると、インスリンの効きが悪くなり、高血糖のリスクが高まります23。
ストレス: ストレスが多いと、ホルモンバランスが崩れ、血糖値が上がりやすくなります23。
その他の要因
加齢: 年齢を重ねると、インスリンの分泌や働きが低下しやすくなります23。
病気: 例えば、膵臓の病気やホルモン異常があると、血糖値が上がることがあります23。
高血糖を予防するためには、バランスの取れた食事、適度な運動、ストレス管理が重要です。もし高血糖が気になる場合は、医師に相談して適切な対策を取りましょう。
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