血糖値の乱高下を引き起こしてしまって、メンタルの不調だったり、いろんな体の不調を引き起こす原因とも言われていますので、やっぱり血糖値っていうのは急激に上げない方がいいです。
なので炭水化物、甘いものというのは、お食事の最後に食べた方がいいと思います。
最初にお野菜だったり、お肉みたいなタンパク質をとる方が良いとも言われています。
参考になったでしょうか？
以上、まとめます。
ファミリーレストランで何食べたらいいでしょうか？
ですね。
タンパク質、食物繊維を中心にとってください。
例えばタンパク質でしたら、ハンバーグとかステーキとか、お刺身とかですね、焼き魚、とんかつとか揚げ物を揚げ物はちょっと小麦粉がついてたりとか、油は気になりますけど、食べ過ぎなければいいと思います。
あとサラダですね、しっかり食べましょう。
あとは炭水化物は食べすぎないようにしてください。
セットでライスをつけない、パンをつけないとかですね。
デザートを控えるとかっていうのもポイントだと思います。
そしたらですね、ファミリーレストランに行って
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