卵そのものより、**組み合わせ（パン・白米）**で血糖値が上がりやすくなることがあります。
「卵だから安心」と思っていても、主食と一緒に食べると糖質量が増えがちです。
血糖を上げにくくするコツ👇
・主食の量を最初から決める（盛りすぎない）
・野菜や海藻を先に食べて、上がり方をゆるやかに
・よく噛んで早食いを避ける
・治療中の方は医師・管理栄養士の指示を優先してください
※本動画は一般的な注意喚起です。
※動画内の人物は架空（AI生成）です。
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