最近、健康のためにフルーツジュースやグリーンスムージーをよく飲んでいませんか？
しかし、果物をミキサーにかけて飲む習慣は、たとえ野菜を一緒に入れたとしても、血糖値を急上昇させる恐れがあります。
ミキサーにかけることで食物繊維の構造が壊れ、糖の吸収が早まってしまいます。
その結果、膵臓に大きな負担をかけてしまうのです。
果物はできるだけ「噛んで」食べるのが一番です。
特に糖尿病が気になる方や、血糖値の管理が必要な方は、ぜひ気をつけてください。
✔ 果物の正しい摂り方
✔ 血糖値を上げにくい食習慣
✔ 糖尿病予防の豆知識
これからも、分かりやすくお伝えしていきます。
皆様の健康な日常のために、「1分健康サプリ」が寄り添います。
※本動画は健康情報の提供を目的としており、治療を目的としたものではありません。あくまで参考としてご覧ください。
チャンネル登録と「いいね」は、健康情報を継続して受け取る一番簡単な方法です。
#糖尿病 #血糖値管理 #フルーツジュース #コールドプレスジュース #食習慣 #糖尿病予防 #健康情報 #中高年の健康 #シニアの健康 #健康のコツ #食事管理
