被告知血糖前期，不代表一定走向糖尿病。
美國 DPP 研究（NEJM 2002）追蹤 3234 人，結果：
• 生活型態介入（體重 -7% ＋ 每週 150 分鐘運動）→ 糖尿病風險降 58%
• Metformin 藥物組 → 降 31%（特定族群）
中國大慶研究（Lancet 2008）追蹤 20 年：
• 糖尿病發生率降 43%
• 發病延遲平均 3.6 年
效果不是短期的。習慣維持多久，保護就延續多久。
你或家人現在怎麼處理血糖前期？留言告訴我。
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