2026年6月

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  • 2026.06.30

糖尿病に果物は毒? 本当の問題は「これ」 #shorts

糖尿病に果物は毒だからと我慢していませんか? 果物は必ずしも毒ではありません。本当の問題は量と食べ方です。 • 果物は丸ごと適量ならOK — 食物繊維で血糖がゆっくり上がる(ジュースにすると急上昇) • 白いご飯はやめずに量を減らす — 一膳→半膳 • 野菜・たんぱく質を先に、ご飯は後に とにかくやめるのではなく、上手に選んで食べるのが正解です。 ※ この動画は一般的な健康情報です。食事・治療は必 […]

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