【持續運動17天｜真實控糖日記】
二型糖尿病也是有好處的⋯
其實，
身為二型糖尿病的我，
也不是全無好處～
今天告訴大家：
「我在減重過程的『作弊模式』！
如果跟我一樣，
屬於胰島素分泌不足者，
其實在睡醒空腹的狀態下，
直接去做低強度有氧，
是很好的高效燃脂安排。
不過保險起見，
我會吃兩顆水煮蛋+一杯美式，
因為這樣的進食不會刺激胰島素，
依然能維持在低胰島素濃度，
以便啟動燃脂機制。
但重中之重！！！
是要低強度有氧，
至於高強度甚至是高強度間歇有氧則要避免，
他們不但燃脂效率沒這麼高，
萬一沒有規劃好，
他甚至會拆解好不容易練起來的肌肉，
不得不慎啊⋯
明天是我持續運動的第18天
謝謝你又陪我度過控糖的一天，
我們明天見。
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