血糖スパイクの怖さ/中性脂肪、 #糖尿病 #体質改善 #更年期 #血糖値 #高血糖 #高コレステロール血症 浮き輪肉との関係。

あなたは食後に眠くなる。だるい、甘いものが欲しくなるといった症状はありませんか？実はこれ、血糖値すぱいくのサインなんです。このままほおっておくと血液がドロドロになって内臓脂肪が一気に増える事もあります。 「原因は、食事の最初に“糖質だけ”を食べてしまうこと。 血糖値が急上昇して、インスリンがドバッと出てしまいその結果、使いきれなかった糖は脂肪として蓄えられるという体のシステムがあるんです。 今日からできる対策は3つ 食物繊維を最初に食べる 次にタンパク質を食べる 最後に糖質を食べる 「この順番だけで、血糖値の急上昇は防げます。」 血糖値を整えると、 内臓脂肪も、だるさも、甘いもの欲も変わります。 今日からやってみてね^ ^