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今回は、最新版血糖値スパイクを防ぐ9つの方法ということで、
✔︎3食後猛烈に眠くて仕事や家事に支障をきたしている
✔︎しっかり寝たはずなのに朝から体がだるい
✔︎仕事が終わった夕方には疲れて動けない
と悩んでいる人に向けて、
前回お話した血糖値スパイクを予防するための5つの方法を、さらにボリュームアップして解説していこうと思います。
✔︎実は食後の猛烈な眠気
✔︎朝から取れない疲労
✔︎夕方の猛烈な体のだるさ
血糖値のジェットコースターである血糖値スパイクが原因であることが少なくありません。
それを知らずに、
✔︎もう歳だからこの疲労はしょうがない
✔︎自分はどうして食後眠くなってしまうんだろう
✔︎周りから仕事中寝ているよと指摘されて、自分は寝ているつもりはないのに‥
困っている方がもう悩まなくてすむように、今回しっかり動画を撮っていこうと思ったんです。
この動画を最後まで見ることで、
✔︎人生をエネルギッシュに過ごすために何より大切な体力が手に入ります
✔︎仕事終わりでもちゃんとお風呂に入り、しっかり自分の時間をとれるようになります
✔︎疲れにくくなり家事・育児・仕事の両立ができ、人生を楽しめるようになります
【目次】
0:00 オープニング
1:49 更年期に血糖値スパイクが起きやすくなる理由
4:10 血糖値スパイク防ぐ方法①
7:11 血糖値スパイク防ぐ方法②
9:05 血糖値スパイク防ぐ方法③
10:49 血糖値スパイク防ぐ方法④
12:36 血糖値スパイク防ぐ方法⑤
15:05 血糖値スパイク防ぐ方法⑥
17:21 血糖値スパイク防ぐ方法⑦
18:36 血糖値スパイク防ぐ方法⑧
20:53 血糖値スパイク防ぐ方法⑨
22:33 エンディング
#更年期太り
更年期 痩せない理由
更年期 太る習慣
更年期 代謝
肝臓 脂質代謝 生活習慣病
健康寿命の延伸
私は栄養教諭をしていましたが、
日本の健康寿命を延ばし、医療費を削減し、
国力を上げるためには、子どもたちへの食育より、今まさに不調を感じている
更年期世代へのアプローチが必要だと思ったのです。
ぜひ、一緒に日々の不調や疲労をなくし
ついでに痩せて、元気な高齢者を目指しましょう！！
公式LINEでは、作ってほしい動画、解説してほしいこと、動画の感想等もお待ちしています。
⭐︎使用画像・動画
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※免責事項※
本動画は所属する組織とは関係なく現役管理栄養士監修のもと提供しております。
健康や医療に関する論文や一般情報を紹介するものであり治療に代わるものではありません。
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