説明文
「糖尿病を予防するには、もう白米を食べてはいけない。」
そう思っている方は少なくありません。
しかし、本当に大切なのは白米をやめることではなく、「どう食べるか」です。
この動画では、40年以上シニア医療に携わってきた医師の視点から、白米を楽しみながら食後の血糖値に配慮する食べ方を、医学的な考え方と日本の食文化を交えながら、やさしく解説します。
毎食前の一口、食べる順番、納豆や酢の物、ゆっくり噛む習慣、そして食後15分の過ごし方。
どれも今日から始められる小さな習慣です。
※この動画は一般的な健康情報の提供を目的としています。糖尿病と診断されている方や治療中の方は、自己判断で治療や薬を変更せず、必ず主治医の指導に従ってください。
🍚 皆さんは食事の最初に何を食べていますか？
ぜひコメントで教えてください。
皆さんの健康習慣や工夫も、ぜひ共有していただけると嬉しく思います。
この動画が少しでも参考になりましたら、
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