実は、血糖値の乱れは
健康診断の数字だけではなく、
日々の体調や生活習慣に
サインとして出ていることも少なくありません。
糖尿病は初期には
自覚症状が少ないこともありますが、
血糖値が高い状態が続くと、
体の中では少しずつ負担が増えていきます。
特に、次の6つに当てはまる人は要注意です。
①喉が渇きやすい
②トイレの回数が増えた
③食べているのに体重が減る
④疲れが抜けにくい
⑤目がかすみやすい
⑥手足がしびれやすい
もちろん、これだけで
糖尿病と決まるわけではありません。
ただ、血糖値の乱れは
放っておくと、
疲れやすさ、
血流の悪さ、
神経の不調、
目や腎臓への負担につながることもあります。
そこで今回は、
血糖値を整えるために大切な
生活習慣のポイントをご紹介しました✨
大事なのは、
いきなり完璧を目指すことではなく、
食べ方、
動き方、
睡眠、
ストレスケアを
少しずつ整えていくことです。
まずは1週間、
できることから始めてみてください。
✔︎ 甘いものがやめられない
✔︎ 食後に眠くなりやすい
✔︎ 疲れが抜けにくい
✔︎ 喉が渇きやすい
✔︎ お腹まわりが気になる
✔︎ 健康診断の血糖値が気になる
✔︎ 家族に糖尿病の人がいる
✔︎ 生活習慣を見直したい
そんな方におすすめです。
やってみる方は「血糖値」とコメントで教えてください😊
※強い喉の渇き、頻尿、急な体重減少、強いだるさ、目のかすみなどが続く場合は、自己判断せず医療機関で血糖値やHbA1cを確認してください。
役に立ったら、
大切なご家族やご友人にも
シェアしていただけると嬉しいです。
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