「体重はそれほど増えていないのに、おなかだけが出てきた」
「健康診断で腹囲、中性脂肪、血糖値、肝機能を指摘された」
このような方は、胃や腸の周囲に蓄積する「内臓脂肪」が増えている可能性があります。
内臓脂肪は、単なるエネルギーの蓄えではありません。脂肪細胞から炎症性物質などが分泌されることで、インスリンが効きにくくなる「インスリン抵抗性」を引き起こし、糖尿病、高血圧、脂質異常症、脂肪肝などの生活習慣病につながります。
さらに、複数の異常が重なると動脈硬化が進行し、心筋梗塞や脳梗塞など、命に関わる病気の危険性も高まります。
今回の動画では、内臓脂肪が健康に悪影響を及ぼすメカニズムについて、医師がわかりやすく解説します。
動画でお伝えする主な内容は、次のとおりです。
・内臓脂肪と皮下脂肪の違い
・内臓脂肪が生活習慣病を招く仕組み
・インスリン抵抗性と慢性炎症
・糖尿病、高血圧、脂質異常症との関係
・脂肪肝や異所性脂肪の危険性
・メタボリックシンドロームの診断基準
・内臓脂肪を効果的に減らす食事と運動
・体重の3％減量を目指す理由
・医療機関へ相談したい症状と検査値
内臓脂肪は、皮下脂肪と比べて代謝が活発で、「つきやすい一方で減らしやすい」という特徴があります。
最初から大幅な減量を目指す必要はありません。甘い飲み物、間食、夜食、飲酒を見直し、歩く時間を増やし、筋力トレーニングを取り入れることで、少しずつ改善を目指すことができます。
体重だけでなく、腹囲、血圧、HbA1c、中性脂肪、肝機能などを確認しながら取り組むことが大切です。
山形県米沢市の「きだ内科クリニック」では、糖尿病、高血圧、脂質異常症、脂肪肝、メタボリックシンドロームなど、生活習慣病の診療に取り組んでいます。
健康診断で異常を指摘された方や、腹囲・体重の増加が気になる方は、放置せず医療機関へご相談ください。
きだ内科クリニック
山形県米沢市
https://kida-clinic.jp/
※本動画は一般的な医療情報の提供を目的としています。個別の診断や治療については、医療機関で医師にご相談ください。
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