お昼のあと、抗えない眠気に襲われる──その正体、”血糖スパイク”かもしれません。
健診で”異常なし”の私（医師）が、二の腕にCGM（持続血糖測定器）をつけて2週間、自分の血糖を測りっぱなしにしてみました。結果は…ファストフードをどか食いした夜、血糖は200近くまで急上昇。まさにジェットコースターでした。健診の血糖は”一日でいちばん低い一瞬の写真”。異常なしでも、食後の山は見えていないんです。実測グラフを包み隠さず公開しながら、循環器専門医の視点で「なぜ血糖の波が心臓と血管を傷つけるのか」「我慢せずに波をなだらかにするコツ」までお話しします。
【今日の内容】
・CGMって何？（装着シーンあり・痛みはほぼ一瞬）
・血糖スパイクはなぜ怖いのか（”平均”より”振れ幅”という新常識）
・午後の眠気の正体（私自身がまさにそうでした）
・リアル公開①「やらかした1日」／②「気をつけた1日」
・食後140超えが”血糖スパイク”の目安
・誰でもできる3つの工夫＋机の前でできる”こっそり運動”
・健診の罠（空腹時が正常でも安心できない理由）
※本動画で公開するのは、私個人が自費で測定した個人の記録です。特定の製品を推奨するものではなく、病気の診断を行うものでもありません。血糖の動き方には個人差があります。
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🏥 東松戸クリニック
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千葉県松戸市の内科・循環器内科・呼吸器内科クリニック。血糖・HbA1c・コレステロールなど生活習慣病のご相談に対応しています。「健診で血糖が気になった」「家族に糖尿病がいて心配」という方はご相談ください。
🔗 公式サイト・ご予約：https://higashimatsudo.com/
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⚠️ 注意事項
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この動画は医療情報の提供を目的としており、診断・治療を行うものではありません。糖尿病で治療中の方は、食事や運動の変更を自己判断で行わず、主治医にご相談ください。
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