夜になると足がしびれる、ピリピリする、足裏が焼けるように熱く感じる。
こうした足の変化を「年齢のせい」と思っていませんか？
足のしびれの原因はさまざまで、症状だけで糖尿病と判断することはできません。
一方、糖尿病性神経障害では、足先のしびれや灼熱感、電気が走るような痛み、軽い接触による痛み、そして熱さ・冷たさ・痛みを感じにくくなる変化がみられることがあります。
この動画では、50代以降の方に知っていただきたい「夜に気づきやすい足の5つの変化」を、第5位から第1位まで分かりやすく解説します。
紹介する5つの変化は、糖尿病を自分で診断するためのチェック項目ではありません。
足の症状には、神経の圧迫、脊椎の問題、薬、栄養状態など、糖尿病以外の原因もあります。
大切なのは、症状を怖がることではなく、
・片足か両足か
・つま先や足裏から始まっているか
・一時的か、何度も繰り返しているか
といったパターンを落ち着いて観察することです。
動画の最後には、針や熱いお湯を使わずにできる「寝る前60秒の足チェック」もご紹介します。
すでに糖尿病と診断されている方はもちろん、夜の足のしびれや違和感が繰り返している方も、ご自身の足を見直すきっかけとしてお役立てください。
症状が続く、悪化する、歩行や睡眠に影響する場合は、自己判断せず医療機関へご相談ください。
また、足の傷に強い赤み、熱感、腫れ、液や膿などがある場合は、早めの受診が大切です。
このチャンネルでは、50代・60代・70代からの体を整えるために、毎日の生活の中で実践できる健康情報を、できるだけ分かりやすくお届けしています。
00:00 #足のしびれ｜50代から気をつけたい足の感覚の変化
01:51 #50代健康｜64歳・佐藤さんに起きた夜の足の変化
02:57 #足の健康｜神経を「電線とセンサー」で理解する
04:37 #足のしびれ｜第5位 つま先のしびれ・ピリピリ感
08:18 #糖尿病性神経障害｜針で刺す・電気が走るような痛み
12:04 #糖尿病｜夜中の足のつりだけでは判断できない理由
15:32 #足の健康｜焼けるような熱さ・灼熱感
18:52 #糖尿病性神経障害｜布団が触れるだけでも痛い感覚
24:20 #足のしびれ｜最も見逃しやすい「感覚の低下」
29:20 #糖尿病｜5つの足の変化をまとめて確認
30:12 #50代健康｜寝る前60秒の足チェック
31:06 #足の健康｜足裏・かかと・指の間を安全に確認
32:46 #足のしびれ｜5つの変化をもう一度おさらい
34:14 #糖尿病｜自己判断せず医師に相談したいケース
35:11 #足の健康｜傷・赤み・腫れがあるときは早めの受診を
36:43 #50代健康｜今日から始めたい足を守る習慣
37:26 次回予告｜60歳から見落としたくない足の6か所
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