您知道嗎，做重量訓練，可以降低糖尿病發生機率。傳統觀念常誤以為練肌肉是年輕人的專利，但醫界指出，阻力訓練是預防糖尿病、保護代謝健康的關鍵利器。權威醫學研究證實，若能維持重訓習慣，搭配充足有氧運動，並改善久坐時間，糖尿病風險可大幅降低62%。
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