糖尿病発覚から数値改善のために、やめたこと・始めたこと・続けたこと【糖尿病の食事】

皆さんの糖尿病の改善方法。
改善に役立った情報。
取り組んでる方法。
失敗したこと。
是非、コメントしてください！

0:00 糖尿病発覚から数値改善まで
1:17 眼科がきっかけで糖尿病が発覚
2:52 HbA1c 10.2「見事な糖尿病です」
6:07 最初に変えた食事
8:25 運動と続かなかったこと
10:13 HbA1cの変化と薬
11:44 糖尿病3年目・現在の食事
14:21 今も続けていること・できなくなったこと
15:39 振り返って思うこと