無印良品の冷やし麺つゆがうまい!生きるごはん #糖尿病 #腎臓病 #心臓病 #減塩 #低タンパク

無印良品の冷やし麺つゆがうまい!生きるごはん #糖尿病 #腎臓病 #心臓病 #減塩 #低タンパク

この日は、無印良品で買ったごまだれで、冷たいうどんを食べました🍜
一品で完結したかったので笑、野菜と炒り卵をのせました🍅🥒🥚

👇成分計算に入れている分量
・無印良品
 冷やし麺つゆ ごまだれ 1人前
・信越明星
 国産小麦の冷凍うどん 1人前
・きゅうり 50g
・ミニトマト 30g
・たまご Mサイズ1個
・ごま油 大さじ1

きゅうりは千切りにして水にさらしておきます🥒(カリウム対策のため)
あとは卵を炒めて、ごまだれで和えたうどんにのせるだけです🍜

無印良品で売っている冷凍うどんも無塩なので、そちらでも作れます🙆‍♂️
(無印良品の方が少しだけたんぱく質が高いので注意⚠️)

このごまだれがとても美味しくて、夏のうちに買っておこうと思いました笑

#糖尿病 #腎臓病 #心臓病 #減塩 #低タンパク #無印良品 #うどん

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