本日の動画から、実写での投稿となります。
投稿形式は変わりますが、これまでと変わらず、皆さまに安心してご覧いただけるよう、分かりやすく丁寧な情報発信を心がけてまいります。
今後も、日々の食生活や健康管理に役立つ情報をお届けしてまいりますので、よろしくお願いいたします。
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📌目次（クリックでスキップできます）
00:00 オープニング
01:48 1つ目の食材
06:31 2つ目の食材
11:22 3つ目の食材
16:35 4つ目の食材
21:25 5つ目の食材
26:16 6つ目の食材
30:23 7つ目の食材
35:09 8つ目の食材
39:57 9つ目の食材
44:40 10つ目の食材
48:55 11つ目の食材
53:45 12つ目の食材
58:07 13つ目の食材
1:03:03 14つ目の食材
1:07:04 15つ目の食材
1:11:51 メッセージ
100冊以上の栄養の論文を読み漁り、栄養以外にも薬や漢方の勉強し、
とある病院や施設で管理栄養士として働いていた、管理栄養士のジャージです。
このチャンネルは、食事や栄養について、管理栄養士がわかりやすく解説している動画になっております。
すぐに取り入れる食事や健康法を紹介しているため、自分の身体の不調が気になりだした40代以上の方には、特におススメのチャンネルになっています。
栄養の話と聞くと、「難しそう」「自分にはできなさそう」と思うかもしれませんが、栄養の専門知識がなくても問題ありません！
大丈夫です！
動画では、身近にできる事を、わかりやすく表現したり、専門用語を極力使用しないため、小学生でもわかる内容になっております！
▼免責事項
所属する施設・団体・組織と関係なく管理栄養士の資格を持った、個人として情報を発信しております。
情報は、健康・疾患・医療に関する一般的情報を提供するものであり、実際に診療する医療従事者が行うアドバイスや
治療に代わるものではありません。
紹介した食事や、食事療法が、必ずしも全ての方にあてはまり、改善できる訳ではないのでご留意ください。
またコメントの回答に関しては治療、診断または治療方法の指示を行うものではございません。
十分な注意を払って、吟味して情報は発信しておりますが、情報の有用性・確実性・正確性・適時性・完全性について責任を負うものではありません。
万一情報を利用した結果、利用者に不都合や不利益が生じる事になっても、責任は負いかねます。
・使用動画・画像（使用していない時もあります）
https://pixabay.com/ja/videos/search/%E8%87%AA%E7%84%B6/
https://www.pexels.com/ja-jp/search/videos/%E6%80%92/?orientation=landscape
https://www.pakutaso.com/
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・使用BGM、効果音
https://soundeffect-lab.info/
https://amachamusic.chagasi.com/index.html
・使用ボイス
VOICEVOX:満別花丸
・引用画像
【トマトジュースと血糖値に関する研究】
https://cir.nii.ac.jp/crid/1010853567277523201
【納豆と血糖値に関するミツカンの研究】
https://www.mizkan.co.jp/health/report/03.html
【理化学研究所：腸内細菌と糖尿病・肥満に関する研究（2023年）】
https://www.riken.jp/press/2023/20230118_1/index.html
【ハーバード大学：植物性タンパク質と糖尿病リスクに関する研究】
https://dm-net.co.jp/calendar/2023/037984.php
【産業技術総合研究所・マルハニチロ共同研究：DHA・EPAの摂取時刻と効果（2016年）】
https://www.maruha-nichiro.co.jp/corporate/news_center/news_topics/2016/11/dhaepa.html
【九州大学：ヨーグルトと腸内環境に関する研究】
https://www.kyushu-u.ac.jp/ja/researches/view/1307
【ハーバード大学：2型糖尿病患者とナッツ摂取に関する研究（2019年）】
https://dm-net.co.jp/calendar/2019/028926.php
【卵と糖尿病・健康効果に関する研究まとめ】
https://www.yotsuya-naishikyo.com/diabetes-lab/egg/
【ハーバード公衆衛生大学院：ブルーベリーと糖尿病リスクに関する研究（2013年）】
https://dm-net.co.jp/calendar/2013/020656.php
【山形大学医学部：味噌汁と血糖値に関する研究】
https://murata-clinic-houjukai.jp/blog/2015/03/12712/
【雪国まいたけ・新潟薬科大学：まいたけと血糖値に関する共同研究（2010年）】
【理研ビタミン・藤女子大学：わかめと食後血糖値に関する共同研究（2018年）】
https://www.nikkei.com/article/DGXLRSP484421_U8A700C1000000/
【国立国際医療研究センター・JPHC研究：大豆イソフラボンと糖尿病リスクに関する研究】
https://dm-net.co.jp/calendar/2019/029545.php
【ミツカン：食酢と食後血糖値に関する研究（2006年）】
https://www.mizkan.co.jp/health/sunochikara/blood-glucose-level/
【京都女子大学】
https://www.kyoto-wu.ac.jp/nyushi/voice/seminar-report/rhnb30000000gcdn.html
【サバ缶・マルハニチロ】
https://www.aist.go.jp/aist_j/press_release/pr2016/pr20161101/pr20161101.html
【厚生労働省】
https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_44138.html
【卵・厚生労働省】
https://www.mhlw.go.jp/stf/shingi/0000041824.html
【シドニー大学】
https://www.sydney.edu.au/news-opinion/news/2018/05/07/-eggs-not-linked-to-cardiovascular-risk–despite-conflicting-adv.html
【ヨーグルト・九州大学】
https://www.kyushu-u.ac.jp/ja/researches/view/1307/
【ナッツ・ハーバード】
https://www.health.harvard.edu/healthy-aging-and-longevity/eating-a-daily-serving-of-nuts-linked-with-lower-risk-of-heart-disease
【オートミール】
Jenkins DJ, Wolever T M, Taylor RH et al: A slow release dietary carbohydrate improves second meal tolerance.
【ブルーベリー】
【味噌汁】
第57回日本糖尿病学会／山形大学 和田輝里子氏発表
【舞茸】
【海藻類】
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000011.000030833.html
https://www.rikenvitamin.jp/news/news_file/file/180704.pdf
【ゴボウ】
高血圧管理・治療ガイドライン2025
【無調整豆乳】
https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/383.html
【リンゴ酢】
https://www.mizkan.co.jp/health/sunochikara/blood-glucose-level/
【水】
https://diabetesjournals.org/care/article/34/12/2551/39030/Low-Water-Intake-and-Risk-for-New-Onset
#栄養#食事#管理栄養士
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