健康診断で気になる、あの血糖値の数字——薬の前に、できることがあります。
毎日の野菜と、ちょっとした食べ方の工夫で、血糖値はおだやかに整えられるのです。
この動画では、血糖値をおだやかにする野菜を12種類、その理由と食べ方のコツとあわせて紹介します。玉ねぎ・キャベツ・オクラ・きのこ・ゴーヤなど、食物繊維たっぷりの身近な野菜ばかり。そして最後には、「野菜から先に食べる」という、今日からできる最強の食べ方もお伝えします。
※すでに糖尿病と診断されている方は、必ず主治医の指示に従ってください。食事はその治療を支える助けです。
👉 チャンネル登録＆通知オンで、毎週の健康と食の知恵をお届けします。
#血糖値 #糖尿病予防 #食べる順番 #食物繊維 #健康野菜
