糖尿病リスクを高める「食べてはいけないもの」を解説します。
菓子パンや缶コーヒーなど、何気なく口にしている食品が血糖値スパイクを引き起こしているかもしれません。この動画では、インスリン不足を招く危険な食習慣と、今すぐ見直すべきポイントをまとめました。
健康を守るために、ぜひ参考にしてください。
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【動画で紹介したNGリスト＆対策】
① 菓子パン＋缶コーヒー ➔ 朝はパンの前にプレーンヨーグルト（100g）
② 野菜ジュース ➔ トマトやきゅうりを丸かじり
③ 早食い（10分以内） ➔ 1口30回噛んで20分以上かける
気になる「夜が危険な4つ目」と「猛烈に好きな人がいる5つ目」はコメント欄に書いています！ぜひチェック＆あなたの対策も教えてください👇
#糖尿病 #血糖値 #血糖値スパイク #健康 #食事改善
🌟健康雑学chにんにく玉本舗🌟
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