健診で「糖尿病予備群」と言われたけれど、症状がないから大丈夫？
予備群は、将来の糖尿病に備えて、今から予防を始めるサインです。
この動画では、糖尿病予備群の意味と、まず取り組みたい3つのことを解説します。
① 血糖・HbA1cを定期的に確認する
② 食事や運動を、無理なく整える
③ 自分に合う方法を医療者と相談する
「何から始めればいい？」という方は、健診結果を持ってご相談ください。
※減量の目安は主に過体重・肥満のある方が対象です。再検査の間隔や運動量は、体格・年齢・体調に合わせて調整します。
初台まちのクリニック
https://hatsudai-machi.com/
参考：American Diabetes Association. Standards of Care in Diabetes—2026, Section 3.
https://doi.org/10.2337/dc26-S003
NIDDK：Diabetes Prevention Program
https://www.niddk.nih.gov/about-niddk/research-areas/diabetes/diabetes-prevention-program-dpp
#糖尿病予備群 #血糖値 #糖尿病予防 #初台まちのクリニック #Shorts
