【糖尿病撃退！】69歳！腸活人生#腸活ダイエット #マイクロバイオーム

69歳元糖尿病（Hb A1c7.7〜8.2）治療してましたが、薬に頼らない自力の治療を実践。
食事法で、腸内細菌を活性化、血糖値を上げない細菌を増やし、筋肉がつきやすい運動を続けて、健康を取り戻しました。
（現在 A1c 5.8〜6.1）
正しくやれば、健康は取り戻せる^_^
#糖尿病改善 #健康生活 #腸活ダイエット