2026 年《BMC Endocrine Disorders》一篇系統性回顧與統合分析，納入 6 個對照試驗、共 581 位糖尿病前期或第二型糖尿病患者，觀察阻力訓練對 β 細胞功能的影響。
研究中的阻力訓練多持續 8–52 週，強度約 60–80% 1-RM，也就是中高強度訓練。
研究主要用 HOMA-β、HOMA2-β 與 Disposition Index 評估 β 細胞功能。HOMA-β 是利用空腹血糖和空腹胰島素，判斷胰臟是否有針對目前血糖分泌出相對足夠的胰島素；Disposition Index 則會再把胰島素敏感度一起納入。
結果顯示，阻力訓練可顯著改善 β 細胞功能相關指標，SMD 約 0.56，屬中等程度效果。
可能原因包括增加肌肉量、改善胰島素敏感度、提升葡萄糖利用，進而降低身體對胰島素的需求，減少 β 細胞工作負擔。
不過目前證據多來自空腹型代理指標，因此可說「改善 β 細胞功能相關指標」，但不能直接說已證明恢復第一時相胰島素分泌。
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