【現役医師作成】コーヒーで糖尿病は〇〇 #健康　#Shorts #コーヒー #糖尿病 #カフェイン #砂糖 #雑学 #雑学ショート

そのコーヒー、砂糖を入れていませんか。
砂糖入りの甘い飲み物は、よく飲む人ほど2型糖尿病が多いとされています。コーヒーでも、
砂糖たっぷりなら同じ心配が出てきます。カフェインも、飲みすぎには注意が必要です。
健康な大人でも、国ごとに1日の目安があります。
それでもコーヒーは、よく飲む人ほど2型糖尿病になる人が少ないとされています。
研究をまとめると、カフェインレスのコーヒーでも同じ向きの結果でした。
ただし、コーヒーに少しの砂糖を入れる人では、その「飲むほど少ない」傾向が弱まっていました。
カフェインレスでも同じなら、カフェインだけでは説明がつかないようです。
観察研究なので、飲めば糖尿病を防げる、と証明されたわけではありません。
▼ 長尺（約8分）　1日何杯までが目安かは、こちらで解説しています
コーヒーは体に良い？悪い？ 世界中の研究が示す「ちょうどいい付き合い方」
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■ ご注意
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・本動画は一般的な情報提供であり、個別の診断・治療方針を示すものではありません。
・紹介した研究は観察研究です。よく飲む人と飲まない人を比べたもので、因果関係が
　証明されたわけではありません。飲まない人が糖尿病予防のために飲み始めるべきだ、
　という話ではありません。
・糖尿病の治療やお薬に関する判断は、必ずかかりつけの医師にご相談ください。
　自己判断で服薬を中止・変更しないでください。
・砂糖入りのコーヒーそのもので糖尿病が増えたと示した研究は、今のところ見当たりません。
　少しの砂糖を入れた人でも、よく飲むほど少ない傾向は残っていました（弱まっただけです）。
　甘味料に置き換えても、同じように傾向が弱まったと報告されています。
・持病のある人、妊娠中の人、お薬を飲んでいる人は、カフェインの量について医師にご相談ください。
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■ この動画の根拠
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Ding M, et al. Caffeinated and decaffeinated coffee consumption and risk of type 2
diabetes: a systematic review and a dose-response meta-analysis. Diabetes Care.
2014;37(2):569-586.（前向き研究28件・約110万人のメタ解析）
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24459154/
Henn M, et al. Coffee Consumption, Additive Use, and Risk of Type 2 Diabetes—Results
from 3 Large Prospective United States Cohort Studies. Am J Clin Nutr.
2025;121(3):695-702.（米国の3つの追跡調査。コーヒーに入れる砂糖・甘味料の影響）
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39828230/
Imamura F, et al. Consumption of sugar sweetened beverages, artificially sweetened
beverages, and fruit juice and incidence of type 2 diabetes. BMJ. 2015;351:h3576.
（砂糖入り飲料と2型糖尿病のメタ解析）
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26199070/
農林水産省「カフェインの過剰摂取について」（各国の摂取目安のまとめ）
https://www.maff.go.jp/j/syouan/seisaku/risk_analysis/priority/hazard_chem/caffeine.html
効果の大きさや、他の病気との関係、1日の目安の具体的な量は長尺で扱っています。
音声合成: VOICEVOX（青山龍星）
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