「甘い物を食べなければ糖尿病にはならない」
これは正確ではありません。
糖尿病には、砂糖だけではなく、食事全体の量や内容、運動不足、体重、遺伝的な体質など、さまざまな要因が関係しています。
特に、ご飯・パン・麺などに含まれる糖質も血糖値に影響します。また、運動不足や過剰なエネルギー摂取も2型糖尿病と関係しています。
「砂糖を食べていないから大丈夫」と安心するのではなく、食事・運動・体重・健康診断を含めて、生活習慣全体を見ることが大切です。
血糖値やHbA1cで気になる結果がある場合は、自己判断せず医療機関で確認しましょう。
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