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00:00 4毒抜きを始めてもうすぐ2年
01:38 4毒抜きを始めたきっかけ
04:17 驚くほど変わった血糖値と体調
14:06 なぜ最近は四毒抜きの話をしなくなったのか？
19:04 4毒抜きが続く理由は「何を食べないか」が明確だから
28:00 健康的な食事が続かない本当の理由
33:44 現代人は食事に楽しさを求めすぎなのでは？
36:31 食の豊かさとは何なのか？
39:10 まとめ
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#4毒抜き #健康習慣 #糖尿病
