糖尿病が気になる人、毎日これ食べていませんか？血糖値を上げやすい食習慣3選！第1位はあの飲み物！毎朝の菓子パン、毎日のカフェオレ…要注意！血糖値が気になる人が見直したい食べ物・飲み物3選！

毎朝の菓子パン、ラーメン＋チャーハン、毎日の甘いカフェオレ…。何気なく続けている食習慣、あなたはいくつ当てはまりますか？👀

今回は、血糖値が気になる人に見直してほしい食べ物・飲み物3つと、食後にできるセルフケア3つをご紹介😊

まずは甘い飲み物を水や無糖のお茶に変えること。そして食後は座りっぱなしにせず、無理のない範囲で体を動かすことから✨

食べる量や組み合わせ、毎日の積み重ねが大切です🌱
保存して、今日の食後から取り入れてみてください📌