糖尿病や血糖値が気になる方、毎日の食事でこんな習慣ありませんか？😣
・ラーメン＋チャーハンなどのダブル炭水化物
・菓子パン
・甘い飲み物
どれかひとつが原因ということではありませんが、こうした食習慣が続くと血糖値が上がりやすくなることがあります。
今回は、見直したい食習慣3つと、食後にできる簡単な対策もご紹介しています😊
まずは甘い飲み物を水や無糖のお茶に変えてみてください。
そして食後は座りっぱなしにせず、無理のない範囲で体を動かしてみてくださいね✨
できるところから少しずつ見直していきましょう😊
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