🎙️主持：錢怡君
🎙️來賓：鼎山診所 陳承勤醫師
🎯內容重點
🍚 糖尿病就得這個不能吃、那個不能碰？
其實，掌握飲食方法，也能享用喜歡的美食！
鼎山診所陳承勤醫師提出 FEED ATOMS
「飲食4原則」：種類、總量、順序、速度。
從白飯、地瓜、麵食、火鍋到水果與下午茶，
學會怎麼選、怎麼搭配、怎麼吃，
不必把所有美食都列入禁忌清單，
也能更有方法地管理餐後血糖。
00:00 ▶ 本集精華
00:27 ▶ 吃對控血糖「逆轉糖尿病」
01:05 ▶ 飲食失控！血糖高低振盪
01:29 ▶ 吃太甜？澱粉飲控是關鍵
02:09 ▶ 「飲食四原則」血糖不暴衝
03:23 ▶ 監控血糖第一步：戒精緻糖
05:10 ▶ 「全脂牛奶」顧血管助減肥
07:52 ▶ 少糖＋控醣！遠離糖尿病
09:17 ▶ 菜→肉→飯：飯後血糖降
11:41 ▶ 小心！便當配菜藏NG澱粉
12:27 ▶ 享美味火鍋也能控血糖！
14:32 ▶ 追求低體脂未必真健康？
15:40 ▶ 吃「低GI食物」多多益善？
16:28 ▶ 四原則檢視吃下每一口！
18:15 ▶ 高澱粉快食血糖不受控！
19:19 ▶ 糖尿戒水果？適量整顆吃
19:51 ▶ 醫師教你「這樣吃」控血糖
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